Mẹ bầu hỏi: “Tại sao tôi lại bị đau cột sống khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Đau cột sống khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

• Thay đổi trọng tâm cơ thể: Khi mang thai, bụng của mẹ bầu ngày càng to ra, làm thay đổi trọng tâm cơ thể, gây áp lực lên cột sống và các cơ lưng.
• Hormone thai kỳ: Hormone relaxin được sản xuất nhiều trong thai kỳ để giúp cơ thể mẹ bầu mềm dẻo hơn, điều này có thể làm cho các khớp xương, đặc biệt là cột sống, dễ bị căng và đau.
• Tăng cân: Tăng cân nhanh trong thai kỳ có thể tạo ra sức ép lớn lên cột sống và các khớp, dẫn đến đau lưng và cột sống.
• Đứng hoặc ngồi sai tư thế: Đứng hoặc ngồi lâu trong một tư thế không đúng có thể khiến cột sống của mẹ bầu phải chịu một áp lực lớn.

Vì vậy, mẹ bầu cần chú ý đến những yếu tố trên để phòng ngừa và giảm đau cột sống trong thai kỳ.

Mẹ bầu hỏi: “Làm sao tôi biết mình bị đau cột sống khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Các triệu chứng đau cột sống khi mang thai có thể bao gồm:

• Đau lưng dưới: Đây là triệu chứng phổ biến nhất, gây cảm giác đau nhức hoặc căng ở vùng lưng dưới, đặc biệt khi đứng lâu hoặc cúi người.
• Đau ở vùng thắt lưng hoặc hông: Đau có thể lan ra hông hoặc xuống chân, thường xuất hiện khi thay đổi tư thế hoặc di chuyển.
• Căng cơ: Các cơ lưng và cột sống có thể bị căng hoặc tê cứng, đặc biệt là sau khi đứng lâu hoặc làm việc vất vả.

Nếu mẹ bầu gặp phải các triệu chứng này, không nên chủ quan mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Mẹ bầu hỏi: “Tôi có thể làm gì để giảm đau cột sống khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp an toàn để giảm đau cột sống, bao gồm:

• Thực hiện bài tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập yoga dành cho bà bầu hoặc bài tập kéo giãn nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng cơ và tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể.
• Giữ tư thế đúng: Đảm bảo mẹ bầu đứng thẳng, không cúi người quá lâu và ngồi đúng tư thế để giảm áp lực lên cột sống.
• Chườm ấm hoặc mát: Sử dụng một miếng chườm ấm hoặc mát lên vùng lưng đau có thể giúp làm dịu cơn đau và giảm viêm.
• Massage nhẹ nhàng: Mẹ bầu có thể nhờ người thân massage nhẹ nhàng vùng lưng dưới để giảm đau và thư giãn cơ bắp.
• Đi giày phù hợp: Giày bầu phù hợp giúp giảm áp lực lên cột sống và tăng cường sự thoải mái khi di chuyển.

Trong trường hợp cơn đau không thuyên giảm, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn điều trị phù hợp và an toàn.