Mẹ bầu hỏi: “Tại sao tôi lại bị đau nhức toàn thân khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Đau nhức toàn thân khi mang thai là một triệu chứng khá phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong suốt thai kỳ, cơ thể mẹ bầu có những thay đổi lớn về hormon và thể chất, dẫn đến các vấn đề như đau lưng, đau khớp, mỏi cơ và các cơn đau khác. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hoặc quá nghiêm trọng, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác."

Mẹ bầu hỏi: “Có những nguyên nhân nào khiến tôi bị đau nhức toàn thân khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Đau nhức toàn thân khi mang thai có thể do một số nguyên nhân phổ biến như:

• Thay đổi hormon: Sự thay đổi hormone trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến các mô và khớp, dẫn đến cơn đau và mỏi cơ.
• Tăng cân: Khi thai nhi phát triển, mẹ bầu tăng cân nhanh chóng, gây áp lực lên xương khớp và cơ bắp, dẫn đến tình trạng đau nhức.
• Thay đổi tư thế cơ thể: Sự thay đổi tư thế khi mang thai, đặc biệt là khi tử cung lớn dần lên, có thể gây căng cơ và đau ở lưng, hông và khớp.
• Mất cân bằng khoáng chất: Thiếu hụt canxi, magie hoặc các khoáng chất cần thiết có thể dẫn đến các cơn đau cơ và chuột rút.
• Căng thẳng và lo âu: Mẹ bầu dễ cảm thấy căng thẳng trong suốt thai kỳ, điều này cũng có thể góp phần vào tình trạng đau nhức toàn thân.

Mẹ bầu hỏi: “Tôi có thể làm gì để giảm đau nhức toàn thân khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Để giảm đau nhức toàn thân khi mang thai, mẹ bầu có thể thử các biện pháp sau:

• Vận động nhẹ nhàng: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga cho bà bầu có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.
• Chế độ ăn uống cân bằng: Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, magie và vitamin D để duy trì sức khỏe xương khớp và giảm tình trạng mỏi cơ.
• Ngủ đúng tư thế: Mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái và sử dụng gối để hỗ trợ bụng, giúp giảm áp lực lên lưng và hông.
• Thư giãn: Tắm nước ấm hoặc sử dụng các liệu pháp thư giãn như xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng cơ và đau nhức.
• Đeo đai hỗ trợ lưng: Đối với mẹ bầu bị đau lưng, sử dụng đai hỗ trợ lưng có thể giúp giảm bớt căng thẳng và đau đớn.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, mẹ bầu nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.