Hỏi đáp chuyên gia

Bà bầu: "Chuyên gia ơi, axit folic có cần thiết cho mẹ bầu trong cả thai kỳ không?"

Axit folic và vai trò quan trọng trong thai kỳ

Chuyên gia: Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi. Axit folic là một vitamin nhóm B cực kỳ quan trọng trong thai kỳ, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ khi thai nhi đang phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên, việc bổ sung axit folic không chỉ quan trọng trong giai đoạn đầu mà còn cần thiết trong suốt thai kỳ. Dưới đây là lý do tại sao axit folic lại cần thiết trong suốt quá trình mang thai:

• Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh: Trong ba tháng đầu, axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Việc thiếu axit folic trong giai đoạn này có thể dẫn đến dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống hoặc thiếu não.
• Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Axit folic giúp duy trì sự phát triển khỏe mạnh của các cơ quan trong cơ thể thai nhi. Nó cũng giúp phát triển hệ thống tuần hoàn và máu cho cả mẹ và thai nhi.
• Giảm nguy cơ sinh non và thai chết lưu: Việc bổ sung axit folic đầy đủ còn giúp giảm nguy cơ sinh non và thai chết lưu, đồng thời hỗ trợ sức khỏe của mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Khi nào cần bổ sung axit folic?

Chuyên gia: Các nghiên cứu cho thấy, mẹ bầu cần bổ sung axit folic ngay khi có kế hoạch mang thai và tiếp tục sử dụng trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Sau ba tháng đầu, axit folic vẫn tiếp tục hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và giúp duy trì sức khỏe của mẹ. Bổ sung axit folic không chỉ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh mà còn giúp hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của các cơ quan khác trong cơ thể thai nhi.

Phương pháp bổ sung axit folic đúng cách

Chuyên gia: Để bổ sung axit folic đầy đủ, mẹ bầu có thể kết hợp giữa chế độ ăn uống giàu axit folic và việc sử dụng vitamin bổ sung. Dưới đây là một số cách bạn có thể bổ sung axit folic hiệu quả:

• Thực phẩm giàu axit folic: Các loại rau lá xanh như rau cải, cải xoăn, rau ngót, các loại đậu, quả bơ, cam và dâu tây đều là nguồn cung cấp axit folic dồi dào.
• Vitamin bổ sung: Nếu chế độ ăn không đủ, bạn có thể bổ sung axit folic thông qua các viên vitamin tổng hợp cho bà bầu, với liều lượng được bác sĩ chỉ định. Thông thường, liều lượng khuyến cáo cho bà bầu là 400-800 mcg axit folic mỗi ngày.

Việc bổ sung axit folic đầy đủ sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ dị tật và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi. Hãy tham khảo thêm thông tin tại Hỏi Đáp Mẹ Bầu để có thêm lời khuyên về sức khỏe thai kỳ.