Hỏi đáp chuyên gia

Bà bầu: "Chuyên gia ơi, nếu bổ sung quá nhiều vitamin D thì có gây hại gì không? Làm sao để biết liều lượng vitamin D cần thiết trong thai kỳ?"

Vitamin D và tác dụng đối với sức khỏe

Chuyên gia: Vitamin D là một dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi, giúp duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ hấp thụ canxi, và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin D có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là trong thai kỳ.

Hậu quả của việc bổ sung quá nhiều vitamin D

Khi cơ thể mẹ bầu hấp thụ quá nhiều vitamin D, có thể gây ra hiện tượng tăng canxi trong máu, gọi là hypercalcemia. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:

• Sỏi thận: Tăng canxi trong máu có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
• Vấn đề về tim mạch: Lượng canxi dư thừa trong máu cũng có thể ảnh hưởng đến tim, làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim.
• Rối loạn tiêu hóa: Quá nhiều vitamin D có thể gây buồn nôn, nôn mửa, táo bón hoặc tiêu chảy.

Thế nào là bổ sung vitamin D đúng cách?

Bổ sung vitamin D cần được thực hiện đúng liều lượng để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi. Để tránh nguy cơ thừa vitamin D, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại vitamin D bổ sung nào. Liều lượng vitamin D an toàn cho mẹ bầu thường dao động từ 600 đến 800 IU mỗi ngày, nhưng có thể thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân và tình trạng sức khỏe của mẹ.

Lợi ích của vitamin D khi bổ sung đúng cách

• Giúp xương khỏe mạnh: Vitamin D hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi, giúp duy trì xương chắc khỏe cho mẹ bầu và thai nhi.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin D giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và tăng cường chức năng miễn dịch.
• Phát triển thai nhi: Vitamin D có vai trò quan trọng trong sự phát triển xương và cơ bắp của thai nhi, đặc biệt là trong ba tháng đầu thai kỳ.

Để đảm bảo bổ sung vitamin D an toàn, mẹ bầu nên kiểm tra với bác sĩ về liều lượng phù hợp và cách bổ sung vitamin D qua chế độ ăn hoặc viên uống bổ sung. Đừng quên tham khảo các bài viết khác tại Hỏi Đáp Mẹ Bầu để có thêm thông tin bổ ích trong thai kỳ.