Mẹ bầu hỏi: “Tại sao tôi lại bị đau lưng trên bên phải khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Đau lưng trên bên phải khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân. Một trong những nguyên nhân chính là sự thay đổi về trọng lượng cơ thể và sự thay đổi hormone trong thai kỳ, gây áp lực lên các cơ và xương khớp. Ngoài ra, thai nhi phát triển lớn dần sẽ gây áp lực lên vùng chậu và cột sống, có thể gây đau lưng."

Mẹ bầu hỏi: “Vì sao tôi bị đau lưng trên bên phải khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng, đặc biệt là ở phần lưng trên bên phải. Những nguyên nhân chủ yếu bao gồm:

• Sự thay đổi trọng lượng cơ thể: Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu tăng cân và trọng lượng của thai nhi gây áp lực lên vùng lưng, đặc biệt là vùng phía bên phải do sự thay đổi tư thế và thói quen đi lại.
• Thay đổi hormone: Hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ có tác dụng làm mềm các dây chằng và khớp, làm cho vùng lưng dễ bị đau nhức.
• Tư thế không đúng: Mẹ bầu có thể thay đổi cách đi lại hoặc ngồi do cơ thể thay đổi, dẫn đến tình trạng lệch lưng hoặc cong vẹo cột sống, gây đau.
• Áp lực từ thai nhi: Thai nhi lớn dần sẽ chèn ép lên vùng chậu và cột sống, dẫn đến cảm giác đau nhức ở lưng."

Mẹ bầu hỏi: “Làm sao để giảm đau lưng trên bên phải khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Để giảm đau lưng khi mang thai, mẹ bầu có thể thực hiện những biện pháp sau:

• Điều chỉnh tư thế: Mẹ bầu cần duy trì tư thế đúng khi ngồi, đứng và đi lại. Hãy giữ lưng thẳng và tránh ngồi hoặc đứng quá lâu ở một tư thế. Sử dụng ghế có lưng tựa và kê một chiếc gối nhỏ ở lưng nếu ngồi lâu.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hay yoga cho bà bầu sẽ giúp tăng cường cơ lưng và giảm bớt căng thẳng. Hãy tham khảo các bài tập dành riêng cho mẹ bầu để tránh làm tổn thương vùng lưng.
• Chườm ấm hoặc lạnh: Chườm ấm hoặc lạnh lên vùng lưng bị đau có thể giúp giảm đau và thư giãn cơ. Chườm lạnh có tác dụng giảm viêm, trong khi chườm ấm giúp tăng lưu thông máu và giảm căng cơ.
• Mặc đồ hỗ trợ lưng: Mẹ bầu có thể sử dụng đai lưng dành cho bà bầu, giúp hỗ trợ cột sống và giảm áp lực lên lưng dưới và lưng trên."

Mẹ bầu hỏi: “Khi nào tôi cần gặp bác sĩ nếu bị đau lưng?”

Chuyên gia giải đáp: "Nếu mẹ bầu cảm thấy đau lưng nghiêm trọng, kéo dài hoặc không giảm khi thực hiện các biện pháp tự giảm đau, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, nếu có dấu hiệu như sưng tấy, tê liệt hay cảm giác yếu cơ, mẹ bầu cần đến bệnh viện ngay để kiểm tra."