Cách Phòng Tránh Phù Chân Ở Mẹ Bầu

Phù chân là tình trạng nhiều mẹ bầu gặp phải, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng phù chân khi mang thai là gì, và mẹ bầu nên làm gì để giảm nguy cơ này? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ có thêm thông tin hữu ích nhé!

Tham khảo thêm các bài viết hữu ích tại Hỏi Đáp Mẹ Bầu.

Mẹ bầu hỏi: Nguyên nhân nào gây phù chân khi mang thai?

Câu hỏi: “Chào bác sĩ, em đang mang thai tháng thứ 7 và gần đây thấy chân mình bị sưng, nhất là vào buổi chiều tối. Em nghe nói đây là hiện tượng phù chân, nhưng không biết rõ nguyên nhân và cách xử lý. Mong bác sĩ giải đáp giúp em ạ!”

Chuyên gia trả lời:

Chào bạn! Phù chân là tình trạng phổ biến ở mẹ bầu, đặc biệt là ở các tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân có thể bao gồm:

• Áp lực từ tử cung: Khi thai nhi phát triển, tử cung mở rộng gây áp lực lên tĩnh mạch vùng chậu và chân, làm cản trở lưu thông máu, dẫn đến hiện tượng phù nề.
• Thay đổi hormone: Trong thai kỳ, hormone progesterone tăng cao làm giãn các thành mạch máu, khiến máu dễ tích tụ ở phần dưới cơ thể.
• Tăng lượng chất lỏng trong cơ thể: Cơ thể mẹ bầu thường giữ nhiều nước hơn trong thai kỳ, dẫn đến sưng phù ở một số vùng, đặc biệt là ở chân.
• Thói quen sinh hoạt: Đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế cũng có thể làm tăng nguy cơ phù chân.

Mẹ bầu hỏi: Có cách nào để phòng tránh phù chân không?

Câu hỏi: “Em muốn tìm hiểu thêm về cách phòng tránh phù chân khi mang thai. Có những biện pháp nào an toàn và hiệu quả để giảm thiểu tình trạng này không ạ?”

Chuyên gia trả lời:

Chào bạn! Để giảm nguy cơ phù chân khi mang thai, bạn có thể thử áp dụng các biện pháp sau:

• Thay đổi tư thế thường xuyên: Hạn chế ngồi hoặc đứng lâu. Khi ngồi, mẹ bầu có thể đặt chân lên cao hơn một chút để giúp lưu thông máu tốt hơn.
• Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể không bị mất nước và giảm nguy cơ tích nước quá mức. Hãy duy trì lượng nước uống hàng ngày phù hợp theo khuyến nghị của bác sĩ.
• Thực hiện bài tập nhẹ: Đi bộ, bơi lội hoặc thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm sưng phù.
• Hạn chế muối trong chế độ ăn: Quá nhiều muối có thể làm cơ thể giữ nước, dẫn đến sưng phù. Hãy chú ý kiểm soát lượng muối trong bữa ăn hàng ngày.
• Đeo vớ y tế: Sử dụng vớ hỗ trợ tuần hoàn giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch ở chân, từ đó hạn chế tình trạng phù nề.

Kết luận

Phù chân khi mang thai là hiện tượng phổ biến và có thể được giảm thiểu bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu tình trạng sưng phù trở nên nghiêm trọng hoặc kèm theo triệu chứng khác, mẹ bầu nên đi khám để được tư vấn. Để tìm hiểu thêm, mẹ bầu có thể truy cập Hỏi Đáp Mẹ Bầu để cập nhật các thông tin hữu ích khác cho thai kỳ.

Tags: #phù_chân #mẹ_bầu #chăm_sóc_thai_kỳ #hoidapmebau.vn