Hỏi đáp chuyên gia

Bà bầu: "Chuyên gia ơi, tôi có nghe nói rằng axit folic rất quan trọng trong thai kỳ, nhưng tôi không biết khi nào tôi nên bắt đầu uống axit folic. Xin chuyên gia giải thích giúp tôi!"

Thời gian bắt đầu uống axit folic

Chuyên gia: Bạn nên bắt đầu uống axit folic ít nhất một tháng trước khi có thai, nếu có thể. Bổ sung axit folic sớm sẽ giúp đảm bảo rằng cơ thể bạn có đủ dưỡng chất này để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ.

Đặc biệt, axit folic rất quan trọng trong ba tháng đầu của thai kỳ vì đây là giai đoạn hình thành các cơ quan quan trọng của thai nhi, như hệ thần kinh. Việc bổ sung đủ axit folic giúp giảm nguy cơ mắc các khuyết tật ống thần kinh, bao gồm tật nứt đốt sống và tật hở ống thần kinh.

Liều lượng axit folic cần thiết

Chuyên gia: Theo khuyến cáo của các tổ chức y tế, mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 400 - 800 microgram (mcg) axit folic mỗi ngày trong ba tháng đầu thai kỳ. Nếu bạn có kế hoạch mang thai hoặc đã mang thai, việc bổ sung đủ lượng axit folic từ đầu rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Trong một số trường hợp đặc biệt, ví dụ như nếu bạn có tiền sử gia đình mắc các vấn đề về ống thần kinh hoặc đã từng sinh con bị khuyết tật này, bác sĩ có thể yêu cầu bạn bổ sung liều cao hơn.

Các loại vitamin bổ sung

Chuyên gia: Axit folic có thể được bổ sung qua các viên vitamin tổng hợp dành cho bà bầu, hoặc qua các thực phẩm giàu axit folic như rau xanh lá, trái cây, đậu lăng, hạt hướng dương, và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Tuy nhiên, nếu bạn không thể nhận đủ từ thực phẩm, việc uống viên axit folic bổ sung là rất cần thiết.

Kết luận

Bà bầu: "Vậy tôi cần uống axit folic trước khi có thai đúng không? Và uống bao lâu thì đủ?"

Chuyên gia: Đúng vậy, bạn nên bắt đầu uống axit folic ít nhất một tháng trước khi mang thai và tiếp tục trong suốt ba tháng đầu của thai kỳ. Việc bổ sung đều đặn axit folic sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào về việc bổ sung axit folic, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được lời khuyên chi tiết hơn.

Để tìm hiểu thêm về cách chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ, bạn có thể tham khảo thông tin tại Hỏi Đáp Mẹ Bầu.