Hỏi đáp chuyên gia

Bà bầu: "Chuyên gia ơi, tôi nghe nói mẹ bầu cần bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin trong suốt thai kỳ. Vậy khi nào tôi nên bắt đầu bổ sung và có cần bắt đầu từ trước khi mang thai không?"

Thời điểm bắt đầu bổ sung khoáng chất và vitamin

Chuyên gia: Câu hỏi rất hay! Mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung khoáng chất và vitamin từ trước khi mang thai nếu có thể. Việc này đặc biệt quan trọng đối với những vitamin như axit folic, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Các chuyên gia khuyến nghị rằng phụ nữ có kế hoạch mang thai nên bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai.

Khi bạn đã biết mình mang thai, tốt nhất là tiếp tục bổ sung vitamin và khoáng chất đầy đủ ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ, đặc biệt là trong 12 tuần đầu, vì đây là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Các dưỡng chất như vitamin D, canxi, sắt và axit folic sẽ giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết

• Axit folic: Axit folic là vitamin quan trọng nhất trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Việc bổ sung đầy đủ axit folic sẽ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 3 tháng trước khi mang thai cho đến hết 12 tuần thai kỳ.
• Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể mẹ bầu hấp thụ canxi, một dưỡng chất quan trọng để phát triển xương cho thai nhi. Đặc biệt trong thời gian thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung vitamin D để duy trì sức khỏe xương khớp cho cả mẹ và bé.
• Canxi: Canxi là khoáng chất cần thiết giúp phát triển xương và răng cho thai nhi. Việc bổ sung canxi từ sớm trong thai kỳ sẽ giúp thai nhi phát triển hệ xương chắc khỏe.
• Sắt: Sắt giúp tăng cường sự lưu thông máu và cung cấp oxy cho thai nhi. Việc bổ sung sắt cũng giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong thai kỳ, rất phổ biến và cần được điều trị kịp thời.
• Magnesium: Magnesium có vai trò trong việc duy trì sự co cơ và thư giãn cơ bắp, đồng thời giúp ngăn ngừa hiện tượng chuột rút trong thai kỳ.

Kết luận

Bà bầu: "Cảm ơn bác sĩ đã giải thích chi tiết. Tôi sẽ cố gắng bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất từ trước khi mang thai để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé."

Chuyên gia: Đúng vậy, việc bổ sung khoáng chất và vitamin là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe trong suốt thai kỳ. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn các loại vitamin và khoáng chất phù hợp, đảm bảo sức khỏe cho cả bạn và thai nhi. Để có thêm thông tin bổ ích, bạn có thể ghé thăm Hỏi Đáp Mẹ Bầu.