Hỏi đáp chuyên gia

Bà bầu: "Chuyên gia ơi, làm sao để biết tôi có thiếu vitamin D không? Tôi nghe nói thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, vậy làm thế nào để kiểm tra?"

Triệu chứng thiếu vitamin D

Chuyên gia: Vitamin D là một dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ, giúp cơ thể mẹ bầu hấp thụ canxi, duy trì hệ xương khỏe mạnh và phát triển hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, thiếu vitamin D có thể không dễ nhận biết nếu không có sự theo dõi chặt chẽ. Dưới đây là một số triệu chứng giúp mẹ bầu nhận biết liệu mình có thiếu vitamin D hay không:

• Mệt mỏi và đau cơ: Thiếu vitamin D có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, uể oải và cơ thể yếu ớt. Cảm giác đau cơ, đặc biệt ở vùng lưng và xương, là dấu hiệu phổ biến của thiếu vitamin D.
• Đau xương và khớp: Vitamin D giúp hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe xương, nếu thiếu vitamin D, mẹ bầu có thể gặp phải những cơn đau nhức xương, đặc biệt là ở các khớp như khuỷu tay, đầu gối.
• Tăng khả năng bị cảm lạnh: Thiếu vitamin D có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến mẹ bầu dễ bị cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng.
• Sức khỏe tâm lý kém: Một số nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D có thể liên quan đến trầm cảm và các vấn đề tâm lý khác trong thai kỳ.

Những yếu tố nguy cơ thiếu vitamin D

Các yếu tố sau có thể làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D trong thai kỳ:

• Không tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời: Vitamin D được sản sinh khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu mẹ bầu sống ở vùng ít nắng hoặc hạn chế ra ngoài trời, nguy cơ thiếu vitamin D sẽ cao hơn.
• Chế độ ăn thiếu vitamin D: Chế độ ăn không cung cấp đủ thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng, sữa hoặc các sản phẩm bổ sung vitamin D có thể dẫn đến thiếu hụt.
• Vấn đề sức khỏe nền: Một số bệnh lý như tiểu đường, béo phì hoặc bệnh lý về xương có thể làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D trong cơ thể mẹ bầu.

Xét nghiệm vitamin D

Mặc dù triệu chứng thiếu vitamin D có thể giúp mẹ bầu nhận ra vấn đề, nhưng cách chính xác nhất để biết mình có thiếu vitamin D hay không là xét nghiệm máu. Xét nghiệm này sẽ đo nồng độ vitamin D trong cơ thể và giúp bác sĩ đưa ra chỉ định bổ sung phù hợp. Nếu nồng độ vitamin D của mẹ bầu thấp, bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung qua thực phẩm, viên uống hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn.

Lưu ý: Việc tự ý bổ sung vitamin D mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ có thể dẫn đến tác dụng phụ, do vậy mẹ bầu cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung vitamin D.

Để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé, hãy theo dõi các dấu hiệu thiếu vitamin D và thực hiện xét nghiệm khi cần thiết. Tham khảo thêm các bài viết bổ ích tại Hỏi Đáp Mẹ Bầu để nhận được lời khuyên từ các chuyên gia.