Mẹ bầu hỏi: “Magie có cần kết hợp với canxi khi bổ sung không?”

Chuyên gia giải đáp: "Đúng vậy, magie và canxi thường được khuyến nghị bổ sung cùng nhau vì chúng hỗ trợ lẫn nhau trong quá trình hấp thụ và phát huy tác dụng tốt hơn khi kết hợp. Tuy nhiên, thời điểm bổ sung của mỗi khoáng chất cần có sự cân nhắc để tránh tác dụng phụ."

Mẹ bầu hỏi: “Vì sao phải kết hợp magie và canxi thay vì bổ sung riêng lẻ?”

Chuyên gia giải đáp: "Kết hợp magie và canxi giúp cải thiện khả năng hấp thụ của cả hai. Canxi cần magie để được chuyển hóa và tích tụ vào xương. Nếu thiếu magie, cơ thể sẽ khó hấp thụ đủ canxi, từ đó làm giảm hiệu quả của cả hai chất này đối với hệ xương và sức khỏe tổng thể của mẹ bầu và thai nhi."

Mẹ bầu hỏi: “Magie và canxi có vai trò cụ thể gì trong thai kỳ?”

Chuyên gia giải đáp: "Trong thai kỳ, cả hai khoáng chất này đều đóng vai trò thiết yếu:

• Canxi: Giúp phát triển xương và răng của thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ mất mật độ xương của mẹ.
• Magie: Hỗ trợ hệ thần kinh và điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ chuột rút và mệt mỏi."

Mẹ bầu hỏi: “Làm thế nào để bổ sung magie và canxi đúng cách mà không gây tác dụng phụ?”

Chuyên gia giải đáp: "Để đạt hiệu quả tối ưu, mẹ bầu nên bổ sung canxi và magie vào các thời điểm khác nhau trong ngày, vì uống cùng lúc có thể giảm khả năng hấp thụ của cả hai. Ví dụ, mẹ bầu có thể uống canxi vào buổi sáng và bổ sung magie vào buổi tối để giảm chuột rút và cải thiện giấc ngủ."