Mẹ bầu hỏi: “Magie có vai trò gì trong thai kỳ?”

Chuyên gia giải đáp: "Magie đóng một vai trò quan trọng trong thai kỳ vì nó tham gia vào hàng loạt các quá trình sinh lý thiết yếu. Magie hỗ trợ sản xuất năng lượng, giữ cho xương và cơ bắp của mẹ và thai nhi khỏe mạnh, đồng thời giúp điều chỉnh huyết áp và giảm nguy cơ bị chuột rút, một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ."

Mẹ bầu hỏi: “Tại sao Magie lại quan trọng trong thai kỳ?”

Chuyên gia giải đáp: "Magie giúp duy trì sự cân bằng của các khoáng chất trong cơ thể và hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp. Đặc biệt, nó giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút, hỗ trợ sự phát triển của xương và răng cho thai nhi, và góp phần ổn định huyết áp của mẹ bầu."

Mẹ bầu hỏi: “Magie mang lại lợi ích gì cho mẹ bầu và thai nhi?”

Chuyên gia giải đáp: "Bổ sung Magie đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi, bao gồm:

• Giảm nguy cơ chuột rút: Magie giúp giảm tần suất và mức độ của chuột rút ở chân, một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Magie giúp điều hòa huyết áp và hỗ trợ chức năng tim mạch, giúp giảm nguy cơ tiền sản giật.
• Hỗ trợ sự phát triển xương và răng của thai nhi: Magie là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương và răng của thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
• Tăng cường chức năng thần kinh: Magie giúp duy trì sự ổn định của hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu.

Mẹ bầu hỏi: “Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung Magie?”

Chuyên gia giải đáp: "Có nhiều nguồn thực phẩm giàu Magie mà mẹ bầu có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày, bao gồm:

• Hạt và đậu: Hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh, đậu nành, đậu lăng.
• Rau xanh lá: Rau bina, cải xoăn, cải thìa.
• Quả và trái cây: Bơ, chuối, dưa hấu, cam.
• Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Lúa mì, yến mạch, quinoa.
• Các loại thực phẩm khác: Cá, thịt gà, sữa, và các chế phẩm từ sữa."

Mẹ bầu hỏi: “Mẹ bầu có thể bổ sung Magie như thế nào?”

Chuyên gia giải đáp: "Mẹ bầu có thể bổ sung Magie thông qua chế độ ăn uống đa dạng, bao gồm các thực phẩm giàu Magie như đã liệt kê. Ngoài ra, nếu bác sĩ cho phép, mẹ bầu cũng có thể bổ sung Magie qua viên uống bổ sung, nhưng cần tuân thủ đúng liều lượng được khuyến cáo để tránh tình trạng thừa Magie."