Nguyên Nhân Gây Đau Cổ Khi Mang Thai? Chuyên Gia Giải Đáp

Trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng đau cổ, gây khó chịu và lo lắng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này một cách an toàn.

Tham khảo thêm các bài viết hữu ích tại Hỏi Đáp Mẹ Bầu.

Mẹ bầu hỏi: Nguyên nhân nào khiến mẹ bầu bị đau cổ khi mang thai?

Câu hỏi: “Chào chuyên gia! Em đang ở tháng thứ 5 của thai kỳ và thường xuyên bị đau mỏi cổ, đặc biệt là vào buổi tối. Đó có phải là triệu chứng bình thường khi mang thai không ạ?”

Chuyên gia trả lời:

Chào bạn! Đau cổ trong thai kỳ là hiện tượng khá phổ biến ở mẹ bầu và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, như:

• Thay đổi tư thế: Khi bụng lớn dần, cơ thể mẹ phải điều chỉnh để cân bằng trọng lượng, dẫn đến thay đổi tư thế. Điều này có thể gây căng thẳng lên các cơ ở cổ và vai, gây đau mỏi.
• Nội tiết tố thay đổi: Trong thai kỳ, nồng độ hormone relaxin tăng cao để giúp cơ thể mềm dẻo hơn, chuẩn bị cho việc sinh nở. Tuy nhiên, hormone này cũng có thể làm các cơ và dây chằng ở cổ trở nên yếu hơn, dễ gây đau.
• Ngủ sai tư thế: Cổ của bạn dễ bị căng nếu bạn không có gối hỗ trợ tốt khi ngủ, hoặc ngủ ở tư thế gây áp lực lên cổ.
• Căng thẳng và mệt mỏi: Mẹ bầu thường dễ căng thẳng và lo âu trong thai kỳ, từ đó dẫn đến các vấn đề về đau mỏi cổ và vai.

Mẹ bầu hỏi: Làm sao để giảm đau cổ mà không cần dùng thuốc?

Câu hỏi: “Em muốn tìm cách giảm đau cổ mà không cần dùng thuốc, vì lo ngại ảnh hưởng đến thai nhi. Có cách nào an toàn không ạ?”

Chuyên gia trả lời:

Chào bạn! Để giảm đau cổ an toàn khi mang thai, bạn có thể thử một số biện pháp tự nhiên sau:

• Chườm ấm hoặc chườm lạnh: Chườm ấm có thể giúp giảm căng cơ, trong khi chườm lạnh giúp giảm viêm. Bạn có thể thử cả hai cách và chọn cách nào phù hợp nhất.
• Thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng: Một số bài tập yoga hoặc kéo giãn cổ có thể giúp thư giãn cơ cổ. Tuy nhiên, bạn nên tập nhẹ nhàng và ngừng lại nếu thấy khó chịu.
• Điều chỉnh tư thế ngủ: Sử dụng gối dành riêng cho mẹ bầu để hỗ trợ cổ và cột sống tốt hơn khi ngủ.
• Massage nhẹ: Bạn có thể nhờ người thân massage cổ hoặc dùng một số thiết bị massage nhẹ nhàng. Tuy nhiên, hãy tránh massage quá mạnh.

Lưu ý khi đau cổ trong thai kỳ

Nếu cơn đau cổ trở nên nghiêm trọng, kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác như đau đầu, sốt, hoặc khó thở, bạn nên đi khám để loại trừ các vấn đề khác. Không tự ý sử dụng thuốc giảm đau mà không có sự tư vấn từ bác sĩ.

Kết luận

Đau cổ khi mang thai tuy gây khó chịu nhưng thường có thể kiểm soát bằng các biện pháp tự nhiên và điều chỉnh tư thế. Hy vọng các giải pháp trên sẽ giúp mẹ bầu giảm đau và có một thai kỳ dễ chịu hơn. Đừng quên ghé Hỏi Đáp Mẹ Bầu để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích cho thai kỳ của bạn.

Tags: #đau_cổ #mẹ_bầu #chăm_sóc_sức_khỏe #hoidapmebau.vn