Mẹ bầu hỏi: “Tại sao tôi lại bị đau cổ tay phải khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Đau cổ tay phải khi mang thai là một hiện tượng không hiếm gặp, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Các nguyên nhân chính bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, sự thay đổi mạnh mẽ của hormon, đặc biệt là hormon relaxin, giúp cơ thể mẹ bầu giãn nở để chuẩn bị cho việc sinh nở. Tuy nhiên, sự thay đổi này cũng có thể gây căng thẳng cho các khớp, gân và dây chằng, dẫn đến cảm giác đau, đặc biệt là ở cổ tay.
• Tăng cân và giữ tư thế không đúng: Việc tăng cân trong thai kỳ, kết hợp với việc giữ tư thế không đúng khi làm việc hoặc ngủ, có thể làm tăng áp lực lên các khớp cổ tay, gây ra cảm giác đau hoặc tê mỏi.
• Căng cơ hoặc viêm gân: Trong thai kỳ, một số mẹ bầu có thể gặp tình trạng viêm gân hoặc căng cơ do các hoạt động lặp đi lặp lại như sử dụng máy tính hoặc mang vác vật nặng, dẫn đến đau ở cổ tay.
• Chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome): Đây là một tình trạng phổ biến trong thai kỳ, khi sự thay đổi trong cơ thể làm tăng áp lực lên dây thần kinh giữa ở cổ tay, gây đau, tê, và ngứa ran, đặc biệt là vào ban đêm.
• Chế độ ăn thiếu canxi và vitamin: Thiếu hụt canxi và các vitamin nhóm B có thể làm tăng nguy cơ đau cơ và khớp trong thai kỳ, bao gồm vùng cổ tay.

Mẹ bầu hỏi: “Có cách nào giúp giảm đau cổ tay phải khi mang thai không?”

Chuyên gia giải đáp: "Để giảm đau cổ tay khi mang thai, mẹ bầu có thể thử một số biện pháp sau đây:

• Thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng: Các bài tập giãn cơ tay giúp giảm căng thẳng cho các cơ và khớp cổ tay, giúp giảm đau. Mẹ bầu có thể tham khảo các bài tập đơn giản từ chuyên gia vật lý trị liệu.
• Điều chỉnh tư thế: Mẹ bầu nên duy trì tư thế ngồi và ngủ đúng cách, tránh gập cổ tay quá mức khi làm việc. Có thể sử dụng gối hỗ trợ khi ngủ để giữ tư thế thoải mái cho cơ thể.
• Sử dụng nẹp cổ tay: Để giảm áp lực lên khớp cổ tay, mẹ bầu có thể sử dụng nẹp cổ tay, đặc biệt là vào ban đêm khi ngủ, giúp giảm tê và đau.
• Chườm lạnh hoặc nóng: Chườm lạnh giúp giảm sưng và đau, trong khi chườm nóng có thể giúp thư giãn các cơ và giảm căng thẳng. Mẹ bầu có thể sử dụng cả hai phương pháp này để cải thiện tình trạng đau cổ tay.
• Thăm khám bác sĩ: Nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, mẹ bầu nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp trị liệu vật lý hoặc điều trị khác để giảm đau hiệu quả.