Mẹ bầu hỏi: “Sữa bầu có nhiều đường có hại không?”

Chuyên gia giải đáp: "Sữa bầu có chứa đường, nhưng nếu mẹ bầu uống sữa có quá nhiều đường, điều này có thể gây ra những vấn đề sức khỏe. Việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ dẫn đến nguy cơ tăng cân không mong muốn mà còn có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết, đặc biệt là đối với những mẹ bầu có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ."

Mẹ bầu hỏi: “Đường trong sữa bầu có tác hại gì đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi?”

Chuyên gia giải đáp: "Sữa bầu có thể chứa lượng đường cao để tăng cường vị ngọt, tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều đường trong thai kỳ có thể gây ra các vấn đề sau:

• Tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Đường dư thừa có thể làm tăng mức đường huyết, gây tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Gây tăng cân không kiểm soát: Nếu không kiểm soát lượng đường, mẹ bầu có thể tăng cân quá mức, dẫn đến nguy cơ cao về các vấn đề sức khỏe khác như huyết áp cao, tiền sản giật.
• Ảnh hưởng đến thai nhi: Sự thừa mỡ và đường có thể gây ra các vấn đề cho thai nhi như sinh non, sinh mổ, hoặc trẻ sơ sinh có cân nặng quá cao.

Mẹ bầu hỏi: “Làm sao để chọn được sữa bầu không có quá nhiều đường?”

Chuyên gia giải đáp: "Khi chọn sữa bầu, mẹ bầu cần chú ý đến thành phần dinh dưỡng. Một số lưu ý khi chọn sữa bầu phù hợp là:

• Kiểm tra hàm lượng đường: Chọn sữa bầu có hàm lượng đường thấp hoặc không có đường bổ sung. Sữa có thể chứa đường tự nhiên từ sữa hoặc các thành phần khác mà không cần thêm đường tinh luyện.
• Chọn sữa có hàm lượng dưỡng chất cao: Hãy ưu tiên sữa bầu cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như canxi, DHA, axit folic, sắt mà không quá tập trung vào vị ngọt.
• Chọn sữa ít calo: Nếu có thể, chọn loại sữa bầu ít calo để kiểm soát cân nặng tốt hơn trong suốt thai kỳ.

Mẹ bầu hỏi: “Nếu không dùng đường tinh luyện, mẹ bầu có thể thay thế bằng loại đường nào?”

Chuyên gia giải đáp: "Mẹ bầu có thể thay thế đường tinh luyện bằng các loại đường tự nhiên tốt hơn như mật ong, đường từ trái cây hoặc siro cây phong. Tuy nhiên, hãy sử dụng những loại đường này một cách điều độ để không làm tăng lượng calo và đường huyết trong cơ thể."