Mẹ bầu hỏi: “Tại sao tôi lại bị tê tay chân khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Tê tay chân khi mang thai có thể do một số nguyên nhân sau:

• Thay đổi lưu thông máu: Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu sản xuất nhiều máu hơn để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Tuy nhiên, sự thay đổi này có thể làm giảm lưu thông máu đến tay chân, dẫn đến tình trạng tê bì.
• Áp lực lên dây thần kinh: Bụng bầu ngày càng to lên sẽ tạo áp lực lên các dây thần kinh, đặc biệt là ở khu vực lưng và cổ. Điều này có thể gây ra cảm giác tê bì hoặc đau nhức ở tay, chân.
• Chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin và khoáng chất: Thiếu vitamin B12, canxi hoặc magie có thể làm tăng nguy cơ tê tay chân trong thai kỳ.
• Thay đổi hormon: Sự gia tăng hormone trong thai kỳ, đặc biệt là progesterone, có thể gây giãn nở mạch máu và tạo áp lực lên các dây thần kinh.
• Căng thẳng và mệt mỏi: Khi mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc ngủ sai tư thế, các cơ và dây thần kinh có thể bị chèn ép, dẫn đến tình trạng tê tay chân.

Những yếu tố trên có thể góp phần khiến mẹ bầu dễ bị tê tay chân trong thai kỳ. Tuy nhiên, tình trạng này thường là bình thường và sẽ giảm sau khi sinh.

Mẹ bầu hỏi: “Tôi có thể nhận diện triệu chứng tê tay chân như thế nào?”

Chuyên gia giải đáp: "Triệu chứng tê tay chân có thể bao gồm:

• Cảm giác tê hoặc ngứa ran: Mẹ bầu có thể cảm thấy tê bì hoặc ngứa ran ở tay hoặc chân, đặc biệt là khi ngủ hoặc nằm lâu trong một tư thế.
• Đau nhức hoặc yếu cơ: Kèm theo tê tay chân, mẹ bầu cũng có thể cảm thấy đau hoặc yếu ở các cơ tay hoặc chân.
• Cảm giác mất kiểm soát: Một số mẹ bầu có thể cảm thấy tay hoặc chân mất kiểm soát, không thể cử động bình thường.

Thông thường, các triệu chứng này sẽ giảm dần khi mẹ bầu thay đổi tư thế hoặc nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Mẹ bầu hỏi: “Tôi có thể làm gì để giảm tê tay chân khi mang thai?”

Chuyên gia giải đáp: "Mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp an toàn để giảm tê tay chân, bao gồm:

• Thay đổi tư thế thường xuyên: Đừng ngồi hoặc nằm lâu trong một tư thế. Cố gắng thay đổi tư thế mỗi 30 phút để tránh chèn ép dây thần kinh.
• Thực hiện bài tập nhẹ nhàng: Các bài tập yoga hoặc kéo giãn nhẹ có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm tình trạng tê tay chân.
• Ngủ đúng tư thế: Khi ngủ, mẹ bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng về bên trái để cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực lên các dây thần kinh.
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Đảm bảo chế độ ăn uống của mẹ bầu giàu vitamin B12, canxi và magie để hỗ trợ sức khỏe thần kinh và cơ bắp.
• Massage nhẹ nhàng: Một vài động tác massage nhẹ nhàng ở tay và chân có thể giúp giảm tê bì và thư giãn cơ bắp.

Với những biện pháp trên, mẹ bầu có thể giảm tình trạng tê tay chân một cách an toàn. Tuy nhiên, nếu triệu chứng không thuyên giảm, mẹ bầu nên tham khảo bác sĩ để được tư vấn kịp thời.