Hỏi đáp chuyên gia

Bà bầu: "Chuyên gia ơi, tôi nghe nói thiếu axit folic có thể ảnh hưởng đến thai nhi, vậy thiếu axit folic sẽ gây ra tác hại gì cho bé và tôi?"

Tác hại của thiếu axit folic

Chuyên gia: Thiếu axit folic trong thai kỳ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Dưới đây là một số tác hại chính:

• Dị tật ống thần kinh: Một trong những tác hại nghiêm trọng nhất của thiếu axit folic là tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh, bao gồm tật nứt đốt sống (spina bifida) và thiếu não (anencephaly). Đây là các dị tật bẩm sinh ảnh hưởng đến sự phát triển của não và tủy sống của bé.
• Thiếu máu: Thiếu axit folic có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu, khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt và có thể làm tăng nguy cơ các biến chứng trong thai kỳ như sinh non hoặc tiền sản giật.
• Suy giảm phát triển thai nhi: Thiếu axit folic có thể làm chậm sự phát triển của thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển của các cơ quan quan trọng trong cơ thể bé như tim, não và các cơ quan nội tạng khác.
• Khó khăn trong quá trình sinh đẻ: Thiếu axit folic cũng có thể khiến mẹ bầu gặp khó khăn trong việc sinh đẻ, tăng nguy cơ sinh non hoặc bé nhẹ cân.

Cách bổ sung axit folic cho mẹ bầu

Chuyên gia: Để đảm bảo lượng axit folic đủ cho sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu cần bổ sung axit folic ngay từ khi chuẩn bị mang thai và trong suốt thai kỳ. Sau đây là các cách để bổ sung axit folic:

• Bổ sung qua thực phẩm: Mẹ bầu nên ăn các loại thực phẩm giàu axit folic như rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây như cam và dâu tây. Các thực phẩm này cung cấp lượng axit folic tự nhiên cho cơ thể.
• Uống vitamin bổ sung: Trong trường hợp khó có thể đáp ứng đủ nhu cầu axit folic qua chế độ ăn uống, mẹ bầu có thể sử dụng vitamin tổng hợp chứa axit folic theo sự chỉ định của bác sĩ. Thông thường, bác sĩ sẽ khuyến cáo liều lượng axit folic là 400 đến 800 mcg mỗi ngày.
• Khám thai định kỳ: Mẹ bầu nên thường xuyên khám thai để bác sĩ theo dõi sức khỏe của mẹ và bé, đồng thời tư vấn các biện pháp bổ sung dinh dưỡng phù hợp, đảm bảo cung cấp đủ axit folic cho sự phát triển của thai nhi.

Kết luận

Bà bầu: "Vậy thì, tôi cần bổ sung axit folic đầy đủ như thế nào để tránh các vấn đề cho thai nhi?"

Chuyên gia: Để phòng tránh những hậu quả nghiêm trọng do thiếu axit folic, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ axit folic từ các nguồn thực phẩm tự nhiên và sử dụng vitamin tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ. Đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ và hỏi bác sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc nào về việc bổ sung dưỡng chất này trong thai kỳ.

Để tìm hiểu thêm về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ, bạn có thể tham khảo tại Hỏi Đáp Mẹ Bầu.