Mẹ bầu hỏi: “Thiếu magie có phải là nguyên nhân gây chuột rút không?”

Chuyên gia giải đáp: "Đúng vậy, thiếu hụt magie là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra chuột rút, đặc biệt trong thai kỳ. Magie giúp cơ bắp hoạt động trơn tru, và khi thiếu hụt magie, cơ thể dễ gặp tình trạng co thắt cơ gây chuột rút."

Mẹ bầu hỏi: “Magie có tác dụng gì đối với việc giảm chuột rút?”

Chuyên gia giải đáp: "Magie đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động cơ bắp. Nó giúp thư giãn các cơ và ngăn ngừa co thắt không mong muốn, từ đó giảm nguy cơ chuột rút. Đối với mẹ bầu, bổ sung magie đầy đủ sẽ hỗ trợ giấc ngủ ngon và hạn chế các cơn chuột rút về đêm."

Mẹ bầu hỏi: “Bổ sung magie như thế nào để ngăn ngừa chuột rút?”

Chuyên gia giải đáp: "Mẹ bầu có thể bổ sung magie qua các thực phẩm như rau xanh, hạt, đậu, và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, trong trường hợp cần thiết, viên uống magie có thể được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Nên lưu ý bổ sung magie vào buổi tối để giúp cơ bắp thư giãn và giảm chuột rút khi ngủ."