Hỏi đáp chuyên gia

Bà bầu: "Chuyên gia ơi, tôi biết axit folic rất quan trọng trong thai kỳ, nhưng tôi nghe nói uống quá nhiều có thể gây hại. Điều này có đúng không?"

Tác hại khi uống axit folic quá liều

Chuyên gia: Câu hỏi của bạn rất quan trọng. Mặc dù axit folic là một vitamin thiết yếu trong thai kỳ, nhưng việc uống quá liều có thể gây ra một số vấn đề. Liều lượng axit folic khuyến nghị là khoảng 400 - 800 mcg mỗi ngày, tuy nhiên, nếu uống quá liều, đặc biệt là vượt quá 1000 mcg mỗi ngày, có thể gây một số tác dụng phụ không mong muốn:

• Gây thiếu vitamin B12: Khi bổ sung quá nhiều axit folic, có thể che lấp sự thiếu hụt vitamin B12 trong cơ thể. Vitamin B12 rất quan trọng cho hệ thần kinh và sự phát triển của thai nhi.
• Gây rối loạn tiêu hóa: Dùng quá liều axit folic có thể dẫn đến các vấn đề như buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu hoặc thậm chí tiêu chảy.
• Gây nguy cơ dị tật bẩm sinh: Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung quá mức axit folic có thể gây tăng nguy cơ mắc dị tật thai nhi, đặc biệt là các vấn đề về ống thần kinh và các bệnh lý liên quan đến hệ tim mạch.
• Hệ miễn dịch suy yếu: Bổ sung quá nhiều axit folic có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Điều cần lưu ý khi bổ sung axit folic

Chuyên gia: Khi bổ sung axit folic, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

• Không tự ý tăng liều: Mặc dù axit folic rất quan trọng, nhưng việc tự ý tăng liều có thể gây ra tác dụng phụ. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnh liều lượng.
• Bổ sung từ thực phẩm: Bạn có thể bổ sung axit folic thông qua thực phẩm giàu axit folic như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và hạt giống. Đây là cách an toàn và hiệu quả để đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất.
• Định kỳ kiểm tra sức khỏe: Thường xuyên kiểm tra sức khỏe và làm xét nghiệm nếu cần thiết để đảm bảo bạn không thiếu hụt hoặc thừa vitamin nào trong cơ thể.

Kết luận

Bà bầu: "Vậy là tôi cần phải kiểm soát liều lượng axit folic thật kỹ, đúng không chuyên gia?"

Chuyên gia: Đúng vậy, bạn cần phải chú ý đến liều lượng khi bổ sung axit folic. Việc uống đúng liều, không quá liều, và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn và thai nhi có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn nhất cho cả mẹ và bé.

Để tìm hiểu thêm thông tin về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ, bạn có thể tham khảo tại Hỏi Đáp Mẹ Bầu.