Mẹ bầu hỏi: “Uống kẽm có gây tác dụng phụ nào không?”

Chuyên gia giải đáp: "Mặc dù kẽm rất quan trọng trong thai kỳ, nhưng nếu bổ sung quá liều hoặc không đúng cách, nó có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, đau dạ dày, hoặc làm giảm khả năng hấp thụ các khoáng chất khác như sắt và đồng."

Mẹ bầu hỏi: “Tác dụng phụ của việc bổ sung kẽm là gì?”

Chuyên gia giải đáp: "Việc bổ sung kẽm quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ sau:

• Buồn nôn và nôn mửa: Dùng kẽm quá liều có thể gây kích ứng dạ dày, dẫn đến cảm giác buồn nôn và nôn.
• Đau dạ dày và tiêu chảy: Kẽm có thể gây đau bụng, khó chịu hoặc tiêu chảy nếu uống không đúng cách.
• Giảm khả năng hấp thụ các khoáng chất khác: Lượng kẽm quá cao có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt và đồng, dẫn đến thiếu hụt các khoáng chất này trong cơ thể.
• Rối loạn hệ tiêu hóa: Tác dụng phụ này thường gặp khi uống kẽm mà không có thức ăn hoặc uống quá liều.

Mẹ bầu hỏi: “Tại sao bổ sung kẽm lại gây ra tác dụng phụ?”

Chuyên gia giải đáp: "Tác dụng phụ của kẽm chủ yếu xuất phát từ việc bổ sung quá liều hoặc cơ thể không hấp thụ kẽm một cách hiệu quả. Các nguyên nhân có thể bao gồm:

• Quá liều kẽm: Bổ sung kẽm vượt quá nhu cầu của cơ thể có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng.
• Uống kẽm khi dạ dày trống: Uống kẽm khi không có thức ăn có thể làm tăng nguy cơ kích ứng dạ dày và các vấn đề tiêu hóa.
• Chế độ ăn uống không cân đối: Việc thiếu các khoáng chất khác như đồng và sắt trong chế độ ăn có thể khiến cơ thể không hấp thụ kẽm đúng cách, dẫn đến tác dụng phụ.

Mẹ bầu hỏi: “Làm sao để uống kẽm đúng cách mà không bị tác dụng phụ?”

Chuyên gia giải đáp: "Để tránh các tác dụng phụ khi bổ sung kẽm, mẹ bầu nên:

• Tuân thủ liều lượng khuyến cáo: Bổ sung kẽm theo đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định. Thông thường, liều lượng an toàn là khoảng 11 mg mỗi ngày cho mẹ bầu.
• Uống kẽm cùng với thức ăn: Việc uống kẽm với thức ăn sẽ giúp giảm tác dụng phụ trên dạ dày và giúp cơ thể hấp thụ kẽm tốt hơn.
• Không uống quá nhiều kẽm: Hạn chế sử dụng viên bổ sung kẽm quá mức, đặc biệt nếu chế độ ăn hàng ngày của bạn đã cung cấp đủ lượng kẽm.
• Tư vấn bác sĩ trước khi bổ sung: Nếu có bất kỳ lo ngại nào, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng viên bổ sung kẽm.