Mẹ bầu hỏi: “Uống quá nhiều magie có gây tiêu chảy không?”

Chuyên gia giải đáp: "Đúng vậy, nếu mẹ bầu bổ sung quá nhiều magie, đặc biệt là qua viên uống, cơ thể có thể gặp phản ứng tiêu hóa như tiêu chảy. Magie khi được nạp vào cơ thể với liều lượng cao có thể gây kích thích ruột, làm tăng nhu động và dẫn đến tiêu chảy."

Mẹ bầu hỏi: “Ngoài tiêu chảy, bổ sung quá nhiều magie có gây tác dụng phụ nào khác không?”

Chuyên gia giải đáp: "Ngoài tiêu chảy, bổ sung magie quá mức còn có thể gây buồn nôn, hạ huyết áp, nhịp tim chậm, và mệt mỏi. Những tác dụng phụ này thường xảy ra khi liều lượng magie vượt mức khuyến nghị, đặc biệt khi bổ sung qua viên uống thay vì nguồn thực phẩm tự nhiên."

Mẹ bầu hỏi: “Làm thế nào để bổ sung magie an toàn, không gặp tác dụng phụ?”

Chuyên gia giải đáp: "Để bổ sung magie an toàn, mẹ bầu nên tuân theo liều lượng khuyến nghị của bác sĩ, thường là 350-400 mg/ngày. Cũng có thể bổ sung magie qua thực phẩm như rau xanh, hạt, và ngũ cốc nguyên hạt để hạn chế nguy cơ tiêu chảy so với việc uống viên magie. Nên tránh tự ý tăng liều hoặc kết hợp nhiều nguồn bổ sung magie cùng lúc."